EAU + CITRON 💧🍋 Pour en finir avec le mythe …

-Patrice Beaudry, kinésiologue et naturothérapeute, fondateur Elle-Fit

Je me fais souvent demander:

« L’eau avec du citron, est-ce que c’est bon? Qu-est-ce que tu penses de ça? »

Depuis plusieurs années, la fameuse recette eau + citron s’est révélée faire plusieurs miracles:

✅ Améliorer la digestion

✅ Alcaliniser le sang

✅ Détoxifier

✅ Améliorer la gestion du glucose sanguin

✅ Aider à perdre du poids

✅ Purifier l’esprit des démons (ok ça c’est une blague 🤪)

Donc, finalement, qu’est-ce que je réponds à mes clientes qui me posent la question sur l’eau avec du citron?

« Si ça vous fait du bien, il n’y a rien de mal à ça, mais ne vous faites pas trop d’attentes et aussi, si c’est une habitude très régulière et quotidienne, l’idéal serait de boire avec une paille, car c’est très acide pour les dents et la détérioration de l’émail des dents par l’acidité des aliments/boissons est quelque chose qui semble être de plus en présent si on se fie aux recherches… « 

MAIS, malheureusement, les effets attendus de l’eau et du citron ne sont pas endossés par la science …

⁉️ DIGESTION: oui le citron semble avoir un effet sur la sécrétion d’acides biliaires, mais l’effet sur la digestion au niveau des études sur l’humain, ça ne semble pas concluant. On entend souvent aussi que l’acide citrique contenu dans le citron améliore la digestion dans l’estomac en augmentant son acidité; encore là, les études chez l’humain ne sont pas concluantes et il y a très peu de chance que si vous souffriez d’hypochlorhydrie stomacale que le citron puisse vous aider pour ça …

⁉️ ALCALINISER le sang: oubliez ça, les mécanismes internes de votre corps gèrent de façon très strictes l’équilibre du pH et la transformation des acides organiques du citron en carbonates ne pourront pas changer ça …

⁉️ DÉTOXIFIER: le citron contient effectivement une molécule, le limonène, qui a le potentiel d’influencer les enzymes du foie, mais ceci ne se reflète aucunement dans un effet positif notable au niveau de la détoxification via le foie. C’est une prétention trop réductionniste selon moi…

VERDICT: encore une fois, si vous vous sentez bien à inclure ceci dans votre routine de bien-être global, si vous avez une expérience positive à le faire, pourquoi pas, mais n’ayez pas trop d’attentes et n’en faites pas une recommandation nécessairement à votre entourage pour autant 😉!