Magnésium: le minéral carencé des temps modernes

-Patrice Beaudry, kinésiologue, naturothérapeute et fondateur Elle-Fit 🤜 Les VRAIES affaires sur le MAGNÉSIUM que votre médecin ne vous dit pas 👇 Le magnésium, ce minéral qui participe à plus de 300 réactions enzymatiques dans le corps (en fait c’est probablement encore plus) est, selon Statistique Canada, carencé chez environ 40% (en

Guérir une blessure avec la nutrition

-Patrice Beaudry, kinésiologue, naturothérapeute et fondateur Elle-Fit Avez-vous remarqué (moi en tout cas j’ai remarqué ça) que la plupart du temps, quand les sportifs/adeptes de gym se blessent, pour accélérer la guérison, ils vont généralement se tourner vers: 💊 Anti-inflammatoires (S ou NS) ❄️ Glace ‍⚕️ Thérapies manuelles 💊 Suppléments spécifiques: collagène/chondroïtine/etc. mais ….

Le brocoli, ses vertus et comment en bénéficier

-Patrice Beaudry, kinésiologue, naturothérapeute et fondateur Elle-Fit Saviez-vous qu’une des molécules les plus « anti-cancer » dans les aliments connus à ce jour est le sulforaphane, présent dans les crucifères/brassicacées? Les micropousses de brocoli étant la source alimentaire la plus élevée de sulforaphane! Est-ce que ça veut dire qu’il ne faut que

La multivamine, essentielle plus qu’on pense

-Patrice Beaudry, kinésiologue, naturothérapeute et fondateur Elle-Fit La multivitamine et minéraux est un supplément assez controversé. Certains professionnels de la santé la considère inutile, d’autres essentielle. Certaines études scientifiques ont démontré aucun effet positif, voire même des effets nocifs (1, 2)  tandis que d’autres ont démontré une amélioration de la

La peur des glucides

-Patrice Beaudry, kinésiologue, naturothérapeute et fondateur Elle-Fit Les glucides ont mauvaise presse depuis un bon moment déjà; nous n’avons qu’à penser à la fameuse diète Atkins qui a fait des glucides l’ennemi numéro un dans la guerre contre le surpoids. Depuis, le conseil qu’on entend souvent pour perdre du poids

Poissons et mercure; comment s’y retrouver?

-Patrice Beaudry, kinésiologue, naturothérapeute et fondateur Elle-Fit Le poisson est une très bonne source de protéines, d’oméga-3 AEP et ADH (surtout si ils sont sauvages), de vitamines et minéraux et aussi d’antioxydants. Cependant, certains poissons et aliments de la mer sont souvent pointés du doigt pour leur contenu parfois élevé